Qual è il tuo obiettivo fisico-dietetico?
Devi accettare i termini e le condizioni
Devi selezionare un'opzione
Si consiglia di consultare il propio medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso e allenamento.
Seleziona il tuo sesso
Controlliamo le misure del tuo corpo
Devi mettere un'età compresa tra 18 e 100 anni entrambi inclusi
Devi mettere un'altezza compresa tra 4 e 7 ft entrambi inclusi
Devi inserire un'altezza compresa tra 0 e 9 inch entrambi inclusi
Devi mettere un peso compreso tra 99 e 440 lb entrambi inclusi
Devi mettere un'altezza compresa tra 135 e 220 cm entrambi inclusi
Devi mettere un peso compreso tra 45 e 200 kg entrambi inclusi
*Dati forniti dall'OMS, possono variare in base alla percentuale di muscolo e grasso corporeo
Qual è il tuo peso desiderato?
Devi mettere un peso compreso tra 45 e 200 kg entrambi inclusi
Devi mettere un peso compreso tra 99 e 440 lb entrambi inclusi
Il peso desiderato deve essere inferiore a quello attuale.
Il peso desiderato deve essere superiore a quello attuale.
Ayúdanos a conocerte mejor, ¿Cuál es tu tipo de cuerpo?
Con tu selección nos ayudaras a conocer mejor tu estructura corporal y metabolismo
Metaboismo acelerado
Complexión delgada
Metabolismo normal
Complexión fuerte
Metabolismo lento
Complexión gruesa
Aiutaci a conoscerti meglio. Qual è il tuo livello di attività fisica?
Quanti pasti fai al giorno?
Quanti bicchieri d'acqua bevi al giorno?
Vuoi integrare la tua dieta con l'esercizio fisico?
Quante volte ti alleni o vorresti farlo?
Che tipo di allenamento fai o vorresti fare?
Quante ore dormi al giorno?
Seleziona il tipo di dieta che desideri
Rivedi la selezione. Ricorda che 'Nessuna delle precedenti' non può essere selezionata con un'altra risposta, e anche vegano + vegetariano non è un'opzione valida.
Ti aiutiamo a preselezionare il tuo cibo secondo le raccomandazioni dei nostri esperti.
Ricorda che puoi sempre modificare o aggiungere qualsiasi alimento
Segna i cereali e le proteine che preferisci a colazione
CEREALI
Seleziona un minimo di 2 cereali
PROTEINE
Seleziona un minimo di 3 proteine
Seleziona un minimo di 3 proteine
Devi selezionare almeno 2 cereali
Devi selezionare almeno 3 proteine
Devi selezionare almeno 2 proteine
Segna i carboidrati e le proteine che preferisci a pranzo e cena
CARBOIDRATI
Seleziona un minimo di 3 carboidrati
LEGUMI
Seleziona un minimo di 1 legume
Seleziona un minimo di 2 legumi
PROTEINE
Seleziona un minimo di 3 proteine
Seleziona un minimo di 2 proteine
Devi selezionare almeno 3 carboidrati
Devi selezionare almeno 3 proteine
Devi selezionare almeno 2 proteine
Devi selezionare almeno 1 legume
Devi selezionare almeno 2 legumi
Segna le verdure che vuoi includere a pranzo e cena
INSALATA
Seleziona un minimo di 3 ingredienti per insalata
VERDURE
Seleziona un minimo di 3 verdure
Devi selezionare almeno 3 ingredienti per l'insalata
Devi selezionare almeno 3 verdure
Segna la frutta che vuoi includere nei tuoi pasti
FRUTTA
Seleziona un minimo di 3 frutti
Devi selezionare almeno 3 frutti
Segna la frutta secca che vuoi includere nei tuoi pasti
LA FRUTTA SECCA
Seleziona un minimo di 2 noci
Devi selezionare almeno 2 noci
...Ricarica...
Congratulazioni, sei solo a un passo dall'averlo tra le mani!
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