¿Cuál es tu objetivo físico-dietético?
Debes aceptar los términos y condiciones
Debes seleccionar una opción
Se recomienda consultar a su médico antes de iniciar cualquier programa de pérdida de peso y entrenamiento.
Selecciona tu sexo
Verifiquemos las medidas de tu cuerpo
Debes ingresar una edad entre 18 y 100 años, ambos incluidos
Debes ingresar una altura entre 4 y 7 pies, ambos incluidos
Debes ingresar una altura entre 0 y 9 pulgadas, ambos incluidos
Debes ingresar un peso entre 99 y 440 lb, ambos incluidos
Debes ingresar una altura entre 135 y 220 cm, ambos incluidos
Debes ingresar un peso entre 45 y 200 kg, ambos incluidos
*Datos proporcionados por la OMS, pueden variar según el porcentaje de músculo y grasa corporal
¿Cuál es tu peso deseado?
Debes ingresar un peso entre 45 y 200 kg, ambos incluidos
Debes ingresar un peso entre 99 y 440 lb, ambos incluidos
El peso deseado debe ser menor al actual.
El peso deseado debe ser mayor al actual.
Ayúdanos a conocerte mejor, ¿Cuál es tu tipo de cuerpo?
Con tu selección nos ayudarás a conocer mejor tu estructura corporal y metabolismo
Metabolismo acelerado
Complexión delgada
Metabolismo normal
Complexión fuerte
Metabolismo lento
Complexión gruesa
Ayúdanos a conocerte mejor. ¿Cuál es tu nivel de actividad física?
¿Cuántas comidas haces al día?
¿Cuántos vasos de agua bebes al día?
¿Quieres complementar tu dieta con ejercicio físico?
¿Cuántas veces entrenas o te gustaría hacerlo?
¿Qué tipo de entrenamiento haces o te gustaría hacer?
¿Cuántas horas duermes al día?
Selecciona el tipo de dieta que deseas
Revisa la selección. Recuerda que "Ninguna de las anteriores" no puede seleccionarse con otra respuesta, y vegano + vegetariano tampoco es una opción válida.
Te ayudamos a preseleccionar tu comida según las recomendaciones de nuestros expertos.
Recuerda que siempre puedes modificar o agregar cualquier alimento
Marca los cereales y proteínas que prefieres en el desayuno
CEREALES
Selecciona un mínimo de 2 cereales
PROTEÍNAS
Selecciona un mínimo de 3 proteínas
Selecciona un mínimo de 3 proteínas
Debes seleccionar al menos 2 cereales
Debes seleccionar al menos 3 proteínas
Debes seleccionar al menos 2 proteínas
Marca los carbohidratos y proteínas que prefieres en el almuerzo y la cena
CARBOHIDRATOS
Selecciona un mínimo de 3 carbohidratos
LEGUMBRES
Selecciona un mínimo de 1 legumbre
Selecciona un mínimo de 2 legumbres
PROTEÍNAS
Selecciona un mínimo de 3 proteínas
Selecciona un mínimo de 2 proteínas
Debes seleccionar al menos 3 carbohidratos
Debes seleccionar al menos 3 proteínas
Debes seleccionar al menos 2 proteínas
Debes seleccionar al menos 1 legumbre
Debes seleccionar al menos 2 legumbres
Marca las verduras que quieres incluir en el almuerzo y la cena
ENSALADA
Selecciona un mínimo de 3 ingredientes para ensalada
VERDURAS
Selecciona un mínimo de 3 verduras
Debes seleccionar al menos 3 ingredientes para la ensalada
Debes seleccionar al menos 3 verduras
Marca la fruta que quieres incluir en tus comidas
FRUTA
Selecciona un mínimo de 3 frutas
Debes seleccionar al menos 3 frutas
Marca los frutos secos que quieres incluir en tus comidas
FRUTOS SECOS
Selecciona un mínimo de 2 frutos secos
Debes seleccionar al menos 2 frutos secos
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